坐骨神经是人体最长最粗大的神经，也是机体重要的感觉支配神经。支配范围掩盖普遍，从腰骶部至整个下肢，均与坐骨神经相关联。坐骨神经痛会引发所支配部位不同水平的疼痛呈现，限制关节活动。

　　坐骨神经痛怎样构成？

　　一、脊髓和脊椎神经疾患会直接引起坐骨神经痛，比方脊髓炎、脊髓肿瘤等，病患多呈现腰痛不适，还可能呈现下肢放射性疼痛。

　　二、发于脊柱四周的挫伤、扭伤等，会累及骨关节及其四周软组织，间接损伤坐骨神经，引发神经痛。

　　三、坐姿不当也可能为坐骨神经痛的诱因之一。长期坚持不良坐姿容易致椎间盘受压，一朝一夕，椎间盘向侧方脱出而构成腰椎间盘突出，脱出水平较大的容易致四周的坐骨神经受压而引起坐骨神经痛。

　　四、子宫及其附件的感染、肿瘤等内脏器官疾患也可能诱发坐骨神经痛，多表现为腰骶部疼痛。

　　坐骨神经痛如何自我缓解？

　　一、做好脊椎四周的防寒保暖工作，防止受风寒湿邪侵袭，以免气血失调，经络受阻，从而加重坐骨神经痛。

　　二、病症较轻的坐骨神经痛，日常中可以理疗作为疼痛缓解的治疗主体，如常见的针灸、推拿，经过针刺、手法按压相应穴位来疏浚经络、调理气血，从而缓解神经疼痛。

　　三、恰当进行一些腰部锻炼来加强腰部功用，并缓解疼痛不适。运动疗法的方式有多种，包括空中自行车运动、左右摆腿、平坐推腿等等。进行功用锻炼时需留意合文科学，劳逸分离，以免腰部负荷过重而加剧神经疼痛。

　　四、养成良好的坐姿习惯，及时矫正不良坐姿，坐立时应坚持腰背挺直，抬头挺胸。坐立时在腰后放置枕头或其他支撑物，来支撑腰背，从而使其保持伸直状态。同时长时间坐立后需恰当进行腰背、头部等多部位活动，以免因长期坐立而加剧腰椎、颈椎等多关节负荷，引发坐骨神经痛等其他病症。

　　坐骨神经是人体重要的觉得支配神经，当坐骨神经呈现疼痛时，尽量及时就医检查，以查明病因，对应治疗。